O sono reparador, aquele que faz a pessoa acordar disposta é bem conhecido, uma noite mal dormida é um dia arrastado, no piloto automático, e com paciência curta. Aquele cochilo depois do almoço, a chama da sesta, tem sido estudada, parece que ajuda aumentar a capacidade cognitiva do cérebro, reter melhor o conhecimento. Porém, algumas pessoas depois da soneca acabam sentindo-se mais cansadas, o que indica que a tal soneca, pode ser reparadora ou não, vai depender de cada pessoa, sentir-se melhor ou não depois da soneca, adotando-a, ou dispensado-a. No caso dos que não beneficiaram-se do cochilo, melhor trocar a soneca por um sono reparador de 8 horas em média. Passamos 1/3 da vida dormindo, alguns sonhando, outros passam 2/3 da vida sonhando acordados.
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